一个厌恶“男子气概”的懦弱男人阴差阳错漂流到一个全是“钢铁直男”的原始岛屿，成为了最受鄙视的“异类”。
环保主义者、极端素食主义者保罗在一次海上抗议活动中落水，被冲到了一个地图上不存在的岛屿。这座“男人岛”上住着一群信奉纯阳刚之道的原始部落。在这里，男人必须徒手捕猎、喝最烈的酒、绝不能流泪。手无缚鸡之力的保罗成了全岛的笑话，被分配去做最“女性化”的工作——编织和做饭。然而，当一场瘟疫席卷小岛，男人岛的“硬汉”们接连倒下时，保罗凭借他学过的草药知识和同理心，开始照顾病人。他不仅治好了部落首领，还教会了他们如何通过合作而非蛮力生存。最终，当直升机来救援时，保罗却选择留下，他要在这里创建一种“新型”的男人岛。
一部极其荒诞且犀利的性别喜剧。它用极端环境讽刺了有毒的男性气质，笑点密集且充满智慧。保罗的“弱”与部落的“强”形成了绝妙的错位喜剧感。结尾的转变温情而不煽情，让这部电影在哈哈大笑之余，留下了一丝关于“男子气概”定义的深思。
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